piątek, 21 sierpnia 2015

Jak spalić tkankę tłuszczową?


Która z was drogie Panie nie walczyła z nadmiernymi kilogramami. To prawda stara jak świat. Spalanie tkanki tłuszczowej to nie taka łatwa sprawa. Zanim ktokolwiek podejmie się tego zadania musi odpowiedzieć sobie na pytanie, czego tak naprawdę chce osiągnąć, ponieważ utrata wagi wiąże się też z utratą tkanki mięśniowej. Z tego względu praca nad idealną figurą powinna mieć charakter cykliczny, rozłożony w czasie.



Zasadniczo spalanie tkanki tłuszczowej opiera się na dwóch zasadniczych elementach. Diecie i ćwiczeniach fizycznych. Dopiero takie połączenie da wam wymierne korzyści. Brak zdrowych zbilansowanych posiłków (liczby kcal) nie osiągniecie zamierzonego celu. Kiedy ustalicie plan diety, przejdzie do dopasowania planu treningowego. Dostosujcie go do własnych potrzeb i preferencji. Nie narzucajcie sobie niczego, to ma być dla was forma zabawy, a nie przykrego obowiązku. Zastanówcie się czy wolicie chodzić na siłownię i pod okiem instruktora wyciskać siódme poty, czy wolicie domowe zacisze. Przy tej drugiej opcji niestety potrzebna jest samodyscyplina, więc poważnie przemyślcie swoją decyzję, co jest dla was bardziej odpowiednie. Fajnym pomysłem jest zaangażowanie całej rodziny do gubienia kilogramów. Nic tak nie motywuje do treningów jak wzajemny doping, ponieważ początki mogą nie być łatwe. W tej formie aktywności idealnie sprawdzą się wycieczki rowerowe, piesze wycieczki.

Moi kochanie nie zapominajcie o najważniejszym. Przede wszystkim musicie dobrze czuć się we własnym ciele. Jeżeli macie kilka nadmiernych kilogramów, ale lubicie je to wszystko dobrze. W momencie, kiedy nadmierne kilogramy zagrażają waszemu życiu lub zdrowiu nie bagatelizujcie tego, zacznijcie działać.

1 komentarz:

  1. Ja się średnio czuję we własnym ciele, a to ponieważ, że przez leki sporo przytyłąm :(

    OdpowiedzUsuń